Muista liikkuessasi huomioida seuraavia asioita:

• Jos olet epävarma osallistumisestasi, olet tervetullut tutustumaan ja seuraamaan toimintaa liikuntapaikalle ilman osallistumispakkoa.
• Yksilölliset ohjeet, jotka lääkäri on sinulle antanut.
• Suo liikuntahetken aikana itsellesi lepo silloin, kun tunnet sitä tarvitsevasi.
• Älä kilpaile muiden kanssa, vaan tunne oma kuntotasosi.
• Vältä harjoittelua, jos tunnet lievääkin pahoinvointia, epätavallista väsymystä tai olet vilustunut.
• Pidä mahdolliset tarvittavat lääkkeet mukanasi.
• Tarkoituksenmukainen pukeutuminen on tärkeää liikuntatuokion onnistumiselle.
• Jokainen osallistuu omalla vastuullaan.
• Ota huomioon ohjaajan antamat ohjeet välttäen kipua tuottavia tai epämiellyttäviä liikkeitä - tee liikkeet oman kuntosi ja suorituskykysi mukaan.

Ihmisen hyvinvointi koostuu monesta eri tekijästä. Liikkuminen tai liikkumattomuus vaikuttavat suuresti hyvinvointiisi.

Lue lisää liitetiedostoista!