Syyskausi 9.9.-19.12.2024. Ohjatut ryhmät ovat tauolla viikolla 42.

Ryhmää valitessa huomioithan vaativuustasot helppo, keskitaso ja vaativa. Ryhmiin ilmoittautuminen paikan päällä ohjaajalle. Mikäli olet epävarma osallistumisesta, olet tervetullut tutustumaan toimintaan yhden kerran veloituksetta.

Erityisliikunnanohjaaja
Sonja Kärkkäinen
p. 040 5925695
sonja.karkkainen@kiuruvesi.fi

Poijun jumpat: 

Tiistaisin klo 12-12.30 ja 12.30-13
Päiväkeskus Poiju

Ensimmäinen ryhmä tuolijumppaa ja toinen ryhmä kuntojumppaa seisten. Jumpissa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmissä jokainen liikkkuu omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaan.

Toimi-säätiön jumppa:

Tiistaisin klo 13-13.30
Toimi-säätiö

Tuolijumppaa Toimi-säätiön tiloissa. Ajoittain ryhmän halutessa on mahdollisuus pitää liikuntaa myös lukion salissa. Jumpassa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä jokainen liikkuu omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaan.

Liiku mieli hyväksi - pingis:

Keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 11-12.30
Missunsali, uimahallin alakerta
Avoin vuoro, ei ohjaajaa

Tuolijumppa (helppo):

Maanantaisin klo 13.30-14.15
Seurakuntatalo
Hinta: Koko kausi 30 €, puolikas kausi 20 €

Jumppa sisältää kevyttä tuolijumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Jumpassa harjoitetaan lihaskuntoa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Ryhmä sopii heikentyneen toiminta- ja liikuntakyvyn omaaville. Ryhmässä jokainen liikkuu omien kykyjensä ja päivän kunnon mukaan. Ryhmä sopii myös apuvälineillä liikkuville.

Kuntojumppa (vaativa):

Maanantaisin klo 15-15.45
Yläkoulun peilisali
Hinta: Koko kausi 40 €, puolikas kausi 30 €

Jumppa sisältää monipuolista kuntojumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Jumpassa keskitytään voiman ja tasapainon lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Alkulämmittelyn jälkeen liikkeitä tehdään myös lattialla. Ryhmä sopii kohtalaisen kunnon omaaville sekä aiemmin jumppaa harrastaneille. Oman patjan voi halutessaan ottaa mukaan. 

Aamujumppa (keskitaso):

Torstaisin klo 10.15-11
Missunsali, uimahallin alakerta
Hinta: Koko kausi 30 €, puolikas kausi 20 €

Jumppa sisältää monipuolista tuolijumppaa, jossa hyödynnetään musiikkia ja erilaisia välineitä. Ryhmässä keskitytään voiman ja tasapainon lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Liikkeitä tehdään myös seisaaltaan ja lattialla. Ryhmä sopii aloittelijoille sekä heikentyneen toiminta- ja liikuntakyvyn omaaville.