Voimaa ja tasapainoa – tehojaksot yli 65-vuotiaille
Mikä Voimaa ja tasapainoa – tehojakso on?
– 10 viikkoa kestävä liikkumisen tehojakso, harjoituskertoja on kaksi kertaa viikossa.
– Tarkoituksena opetella käyttämään kuntosalilaitteita, kehittää ja ylläpitää voimaa sekä tasapainoa.
– Tehojakson voit käydä kerran vuodessa ilmaiseksi!
– Käytyäsi tehojakson, voit ostaa uimahallin ja kuntosalin vuosikortin normaalia edullisemmin.
Mitä hyötyä tehojaksosta on?
– Ikääntyessä lihasmassa ja -voima vähenee, joten niitä tulisi kehittää vähintään kahdesti viikossa.
– Toiminta- ja liikkumiskykysi säilyy ja kehittyy, arkiset askareet helpottuvat.
– Virkistää mieltäsi ja tuo monipuolisuutta elämääsi.
– Pääset liikkumaan yhdessä ryhmän kanssa.
Tehojaksolta saat eväät ja motivaatiota jatkaa myös itsenäistä harjoittelua ympäri vuoden. Tervetuloa mukaan suositulle tehojaksolle!
Seuraava tehojakso alkaa elokuussa 2026!
VOITAS- ilmoittautuminen elokuussa alkaviin ryhmiin on nyt auki ensikertalaisille 12.8.-19.8. ajalla ja aiemmin mukana olleille to 20.8. klo 13.00 alkaen! Ilmoittautua voit soittamalla uimahallin numeroon 0400 271 143 tai 040 576 6507!
Liikuntaneuvontaa ikäihmisille
Ikäihmisten liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että iäkäs itse oivaltaa liikunnan tarpeen ja hyödyn. Ikäihmisiä neuvotaan löytämään mahdollisuuksia liikunnan lisäämiseksi arjessa. Tarkoituksena on, että iäkäs motivoituu säännölliseen liikkumiseen.
Voit varata ajan maksuttomaan liikuntaneuvontaan erityisliikunnanohjaajalta p. 040 592 5695 tai liikuntasihteeriltä p. 040 759 5005.
Kiuruveden penkkilenkki.pdf (321,2 kB)